Eine überaktive Blase kann auch durch Stress begünstigt sein. Entspannungsübungen sind manchmal hilfreich.

Entspannungsübungen: Stress lass nach!

Eine Reizblase hat häufig psychische Ursachen – aber auch umgekehrt können die unangenehmen Symptome wie häufiger Harndrang oder Schmerzen beim Wasserlassen seelischen Druck verursachen und so wiederum die Blasenprobleme verstärken.

Wenn Stress Ihre Attacken auslöst, überlegen Sie – am besten gemeinsam mit Ihrer Familie – wie Sie die Anspannung senken können. Treiben Sie z. B. regelmäßig leichten Ausdauersport, wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Lernen Sie „Nein" zu sagen, wenn Sie sich überfordert fühlen und einen Gang runter schalten müssen. Planen Sie in Ihren Tagesablauf feste Pausen nur für sich ein. Lernen Sie, sich zu entspannen: Legen Sie sich dafür aber nicht einfach nur auf Ihr Sofa, sondern relaxen Sie bewusst und aktiv. Mit etwas Übung werden Sie schon bald spüren, dass 15 Minuten aktive Entspannung am Tag ausreichen können, um stressbedingte Verspannungen loszuwerden. Neben autogenem Training hat sich die progressive Muskelentspannung nach Jacobson bewährt.

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    Eine Reizblase hat manchmal seelische Ursachen: Stress schlägt sich rasch auf die Blase! GRANU FINK® zeigt Ihnen, wie Sie die Symptome lindern – mit gezielter Entspannung.

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