10 Tipps zur Vorbeugung einer Blasenentzündung

UROinfekt

Das kannst du tun, damit es gar nicht erst dazu kommt:

Frau mit Hausschuhen

#01
Warme Füße

Eine Unterkühlung kann schnell zu einer Blasenentzündung führen. Achte deshalb immer darauf, dass deine Füße nicht frieren.

#02
Viel trinken

Trinke mindestens 2 Liter täglich. So werden Blase und Harnwege regelmäßig durchgespült und Bakterien entfernt. Auch ganz allgemein kann eine häufige Blasenentleerung helfen.

Frau trinkt aus einer Trinkflasche
Frau trinkt aus einer Tasse Tee.

#03
Harnanreichernde Tees/Säfte

Es gibt spezielle Tees, die gut für deine Harnwege sind, weil sie Flavonoide enthalten. Aber auch mit Fruchtsäften, vor allem aus Beeren, tust du deinen Harnwegen etwas Gutes.

#04
Die Toilette danach

Spätestens 20 Minuten nach dem Geschlechtsverkehr solltest du Wasserlassen. So wird der Harnweg direkt ausgespült – und eingeführte Bakterien gleich mit.

Frau auf Toilette

#05
Die richtige Unterwäsche

Atmungsaktive Unterwäsche, am besten aus Baumwolle, hilft ebenfalls eine Blasenentzündung zu vermeiden.

#06
Schonende Intimhygiene

Normales Duschgel enthält häufig aggressive Substanzen, die deinen Intimbereich anfällig für Erreger machen. Für die Intimhygiene solltest du deshalb spezielle Intim-Waschlotionen wie z. B. die Lactacyd-Produkte, deren Formulierung natürliche L-Milchsäure enthält, verwenden. Auch zu Häufiges Waschen sollte vermieden werden.

Oranger Bikini zum Trocknen aufgehängt
Frau mit Gänseblümchen in der Hand

#07
Richtige Verhütung

Hormonelle und chemische Verhütungsmittel wie speziell beschichtete Diaphragmen oder Spiralen können eine Blasenentzündung begünstigen. Informiere dich am besten bei deinem Gynäkologen über die richtige Auswahl deiner Verhütungsmethode, wenn du zu Blasenentzündungen neigst.

#08
Nasse Badebekleidung wechseln

Damit auf einen schönen Badetag keine Blasenentzündung folgt, solltest du nasse Sachen direkt nach dem Baden wechseln.

Frau im Bikini im Wasser
Frau wäscht sich die Hände

#09
Die richtige Hygiene

Das Händewaschen vor dem Toilettengang oder die Abwischtechnik nach dem Stuhlgang von vorne nach hinten sollte für jede Frau dazugehören wie das „tägliche Zähneputzen“ ?

#10
Ausgewogene Ernährung

Ein starkes Immunsystem wehrt auch Erreger in den Harnwegen leichter ab. Stärke also deine Abwehrkräfte mit gesunder Ernährung, die reich an Vitaminen und Nährstoffen ist.

Teller mit verschiedenen Gemüsesorten

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